LESSON

ZＵＭＢＡ®

愛好者1500万人以上、世界中180カ国以上で愛されている人気のフィットネス

ズンバとは、コロンビアのダンサー兼振り付け師【アルベルト・“ベト”・ペレズ】によってつくられたフィットネスプログラムで、ラテン音楽、ヒップホップ、フラメンコ等のスピーディなラテン系音楽に合わせながら体を動かす有酸素運動です。
振付は、インストラクターのマネをするだけ！ノリノリのラテン音楽のビートに合わせて体が自然に動いてしまうので、楽しみながらエクササイズができます。

ラテンエアロ

～ラテン音楽に合わせて～

ラテンエアロとはラテン音楽に合わせ、ラテンダンスの動きを取り入れたエアロビクスです。ラテン特有のステップで有酸素運動を行うことで、脂肪燃焼、シェイプアップ効果、ストレス解消が期待できます。いつもと違ったエアロを楽しみたい方にオススメです。

ラテンエクスプレスコンサルサ®

サルサ音楽100％のダンスフィットネス。

左右対称の振付で巧緻性やコアの筋力にも働きかけます。

サルサとは、キューバの民族音楽を起源とし、ジャズなどの影響を受けて発展した音楽。早いテンポが特徴。

Style7 ®

～7つのポイントで「カラダ」を整える～

日常生活は、長時間の同じ姿勢や偏った動作の繰り返しが多く、骨格の歪みにつながります。また、活動量が減ることで、関節や筋肉が硬くなり、身体活動低下してきます。

Style7 ®エクササイズは正しく身体を動かすポイントをマスターしていくことで、「動き」と「脳」をリンクさせ、「自己コントロール力」を高めていく、画期的なエクササイズです。

Style7 ®について詳しくご覧になりたい方は…

Style7 ®ラテン

コアを中心に関節の動きの沿って自然な動きのラインを引き出していきます。Style7®とラテンダンスの融合で、しなやかな動きを身体に負担なく楽しんでもらうクラスです。

パーソナルセッション

パーソナルStyle7 ®

￥5,500／60分

一対一のセッションで個人の希望をお聞きし、身体の状態に合わせたトレーニングを行います。
どんなふうに、どのくらい、いつまでに・・・。
計画を立て目標達成のお手伝いをしていきます。

パーソナルストレッチ

￥5,500／60分

トレーナーとマンツーマンで行うストレッチです。
一人では伸ばし切れない深層筋も第三者に手伝ってもらい、リラックスした状態で効率よく伸ばします。

• パーソナルセッションは、予約制です。時間・場所は応相談。
• ポイントサービスあります。
• グループレッスン（3名～）も承ります。また、出張も致しますので（3名～）お気軽にお問合せください。